Zéro déchet

Culottes menstruelles : on change les règles du jeu !

Au cours de sa vie, une femme utilise plusieurs milliers de tampons et serviettes jetables. Un nombre colossal quand on passe à l’échelle planétaire et qu’on sait que tout cela constitue autant de déchets non recyclables. Les protections hygiéniques jetables conventionnelles sont source de pollution pour l’environnement et néfastes pour notre santé. Je vous invite à consulter mon article pour en savoir plus sur leur impact environnemental et sanitaire. Vous y découvrirez aussi les autres alternatives saines et durables en dehors des culottes de règles.

Je trouvais que les serviettes hygiéniques lavables étaient révolutionnaires (plus saines, moins d’odeurs, moins de transpiration quand il fait chaud, moins de « grat-grat »…) mais ça, c’était avant. Avant de découvrir les culottes menstruelles, qui sont THE big revolution ! 😀

Les culottes menstruelles, une protection zéro déchet
Source : clic

Après avoir testé plusieurs marques, je vous les présente enfin et vous donne mon avis. Petite précision : je crois que je vieillis – oh my God 😱 (bientôt 38 ans) – car depuis quelques mois, mon flux est beaucoup moins abondant. En effet, j’ai lu qu’à partir d’un certain âge, on produisait moins de sang (si cette information est fausse, dites-moi !). Ceci explique peut-être cela. Toujours est-il que je ne peux donc vous donner mon avis que pour un flux léger à moyen.

Présentation des culottes menstruelles

Les culottes menstruelles se portent comme des culottes normales. Elles possèdent une protection au niveau de l’entre-jambes. La serviette hygiénique est en fait intégrée directement à la culotte !

Les culottes de règles peuvent également être utilisées pour les fuites urinaires, en post-partum et pendant le retour de couches. Il en existe de différentes tailles et formes, adaptées aux différents flux et moments de la vie. Leur durée de vie moyenne est de 5 à 7 ans. Ce qui est donc beaucoup plus durable que des protections à usage unique, vous en conviendrez. Leur prix est assez élevé, mais comme elles durent plusieurs années, elles sont très vite rentabilisées.

Je ne vous propose ici que des marques françaises que j’ai personnellement testées. Les marques et leur offre évoluant, vérifiez toujours les infos sur le site de la marque avant de faire votre choix. Ne vous fiez pas uniquement à ce qui est écrit dans cet article, même si j’essaie de le tenir un minimum à jour.

Les avis ci-dessous sont tout à fait personnels et n’engagent donc que moi, en fonction de mes critères, de mes goûts, de ma morphologie, de mes attentes et bien évidemment de mon flux.

Les culottes So’Cup

Logo de la marque de culottes menstruelles So'Cup

Composition :
Extérieur : 97 % coton bio, 3 % lycra. Garniture : 67 % viscose de bambou, 30 % polyester, 3 % polyuréthane. Sans nanoparticules. Silicone médicale autour de la taille pour bien maintenir la culotte contre la peau.
Certifications : Origine France Garantie, GOTS (label bio, respect de l’environnement et de la santé + exigences sociales) et Oeko-Tex (aucun produit toxique susceptible de nuire à la santé ou à l’environnement).

Modèles :
Seulement deux choix à l’heure où j’écris cet article, visuellement identiques et de couleur noire. Un modèle de jour, conseillé pour les flux légers à abondants, qui peut être porté la journée pendant 12 h sans fuites. Un modèle de nuit, pour les flux très abondants (hémorragiques) pendant la journée, ainsi que pour tout type de flux la nuit, qui peut également être gardée jusqu’à 12 h sans fuites.

Tailles et prix :
Les culottes vont du XXS (26-28) au XXL (50-52). Il est conseillé de choisir sa taille de sous-vêtements habituelle. Si l’on hésite entre deux tailles, il est alors recommandé d’opter pour la plus petite. J’ai donc pris ma taille habituelle, car au vu des mesures, il n’y avait aucune hésitation possible. Au final, je trouve que ça taille vraiment très grand. Je vous conseillerais ainsi de prendre une taille en-dessous.

Concernant les prix, la culotte de jour est à 33 € et celle de nuit à 35 €.

Autres infos :
Production 100 % française.

Mise à jour d’octobre 2020 : So’Cup a grandement élargi sa gamme. Elle produit également aujourd’hui en Turquie et en Tunisie. Toutes les culottes ne sont pas forcément en coton biologique (GOTS), ceci afin de pouvoir proposer des culottes à un prix plus accessible, et donc à un plus grand nombre de femmes.

La marque propose également la coupe menstruelle, d’où son nom. 😉

Ma culotte : la culotte de jour.  
Comme dit plus haut, ça taille très grand. J’aurais ainsi dû prendre la taille en-dessous car je n’ai pas de réel maintien du tissu sur la peau. La culotte a tendance à me rentrer dans les fesses (moment glamour 😁). Mais voilà : ceci est dû au fait que la taille n’est pas adaptée, et non à la culotte en elle-même, je pense. Sinon, la grande dentelle à la taille apporte une touche de féminité appréciable.

Contrairement aux autres culottes de règles, celle-ci n’est pas doublée (une seule couche de tissu, comme une culotte classique, sauf au niveau de la zone de protection). Elle reste donc légère, ce qui peut être un avantage pour l’été, quand il fait chaud. Vu qu’elle ne possède pas de doublure, les coutures de la zone de protection sont apparentes sur l’extérieur. Mais c’est un détail car cela ne se voit pas une fois habillée, en tout cas pas avec un jean, mon vêtement de prédilection. Cette zone de protection est assez haute, que ce soit à l’avant ou à l’arrière, ce qui est rassurant pour la nuit ou si l’on a un flux assez abondant. Elle est également d’une épaisseur adéquate. Je l’aurais peut-être aimé légèrement plus large sur les côtés. Mais pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Culotte menstruelle de jour de la marque So'Cup
Culotte de jour So’Cup

Les culottes Fempo

Composition :
Extérieur en Lycra italien. Doublure intérieure 100 % coton. Garniture : bambou, polyester et PUL. Sans nanoparticules.
Certification : Oeko-Tex | Standard 100

Modèles :
À ce jour, 3 modèles sobres et assez similaires au niveau de l’esthétique. La Culotte est le modèle le plus échancré, le Shorty le plus couvrant et la Power++ le plus absorbant. Tous peuvent être portés 12 h en moyenne, en fonction du flux.

Tailles et prix :
Les culottes vont du 34 au 48, les prix de 32 à 37 €.

Autres infos :
Plusieurs couleurs disponibles (noire, crème, caramel, chocolat), sauf pour la Power ++ (uniquement en noir).

Fempo ne produit pas exclusivement en France, mais également en Tunisie.

Ma culotte : le Shorty.
En toute sincérité, de prime abord, c’est la culotte qui m’a le moins emballée visuellement lorsque je l’ai reçue ! Je n’aimais pas du tout ce côté tissu un peu brillant façon maillot de bain. Je ne la trouvais pas esthétique, féminine. Ceci étant, aussitôt que je l’ai testée, la tendance s’est inversée et je l’ai vraiment adoptée ! Ce n’est pas la culotte la plus glamour qui soit, mais elle me plaît bien finalement ! Sobre et efficace. 😊 Elle fait bien le job et c’est l’essentiel.

Elle est très confortable et bien couvrante comme annoncée. Je me sens pleinement en sécurité, la zone de protection est bien épaisse (sans nullement gêner), ce qui psychologiquement me rassure. Les coutures de la protection sont invisibles de l’extérieur. La culotte taille bien, et le côté maillot ne m’a très vite plus dérangée. Dommage qu’elle ne soit pas en coton bio par contre. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Culotte menstruelle façon shorty de la marque Fempo
Shorty Fempo

Les culottes Elia

Logo de la marque de culottes menstruelles Elia

Composition :
Extérieur et doublure intérieure en coton bio. Garniture : fibres d’eucalyptus et PUL. Sans nanoparticules.
Certifications : Origine France Garantie, GOTS et Oeko-Tex.

Modèles :
Plusieurs modèles variés et élégants (boxer, shorty, tanga…), dont certains disponibles en couleur. Tous les modèles peuvent être portés jusqu’à 12 heures, en fonction de votre flux. Une collection ado pour les premières règles est également disponible.

Tailles et prix :
Les culottes vont du XS au XXL, les prix de 35 à 43 €.

Autres infos :
Production 100 % française.

Dans le cadre d’Octobre Rose, Elia reverse 10 % de ses bénéfices pour la lutte contre le cancer du sein chaque mois d’octobre. La marque soutient également plusieurs associations qui permettent aux femmes dans le besoin d’avoir accès à des protections périodiques. Enfin, l’endométriose étant une cause chère à Elia, touchant personnellement l’une des deux fondatrices, 10 % des bénéfices sont également reversés auprès d’associations luttant contre cette maladie.

Marion et Apolline, les fondatrices, suggèrent également d’envoyer les tampons et serviettes neufs qu’il vous resterait de votre ancienne vie à l’association Règles Élémentaires. Des femmes démunies en situation de précarité menstruelle pourront ainsi en bénéficier.

Petit coup de cœur par rapport à ces engagements et à l’éthique de fabrication poussée. 💗

Ma culotte : la Philomène.
C’est celle que je trouve la plus jolie des culottes testées au niveau de la coupe, un peu plus échancrée et taille basse. Elle est plus féminine. C’est en fait celle qui ressemble le plus aux culottes que j’ai l’habitude de porter en temps normal, ce que j’apprécie. Très confortable. Taille plutôt bien. Sa zone d’absorption est la plus fine des trois (sans être super fine, je vous rassure). Elle ne convient pas pour les flux abondants mais pour les flux légers à moyens, pas de souci. Et l’avantage, c’est qu’on en oublie que c’est une culotte de règles. Les coutures de cette zone ne sont pas apparentes sur l’extérieur. Sa longueur est suffisante à l’avant comme à l’arrière. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Culotte de règles Elia : la Philomène
Culotte Philomène de la marque Elia

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Les culottes Bertyne

Logo de la marque de culottes menstruelles Bertyne

Composition :
Coton bio. Garniture : fibres d’eucalyptus et PUL.
Certifications : GOTS et Oeko-Tex | Standard 100

Modèles :
Il n’existe pour le moment qu’un seul modèle, de couleur noir : la culotte menstruelle bio classique n°1. Elle absorbe l’équivalent de 2 à 3 tampons et peut donc être portée jusqu’à 12 heures d’affilée, plus ou moins selon votre flux, comme toujours.

Tailles et prix :
Les culottes vont du XXS au XXL, le prix à l’unité est de 34,90 €.

Autres infos :
Bertyne utilise des matières premières provenant d’Europe et la fabrication est réalisée au Portugal, dans des conditions de travail très respectueuses.

Ma culotte : la Culotte menstruelle bio classique n°1.

Elle me rentre légèrement dans les fesses selon comment je m’habille (donc pas tout le temps 🙂) : je pense là encore que j’aurais dû prendre la taille en-dessous, mais cette dernière m’avait l’air moins couvrante au niveau des fesses. Décidément. Je suis entre deux tailles alors ce n’est pas évident de tomber pile poil ! C’est peut-être aussi une question de morphologie, je ne sais pas. Mis à part ça, elle possède un bon maintien à la taille. Et quand elle ne me rentre pas dans les fesses, elle est plutôt confortable. Elle n’a pas non plus de couture apparente au niveau de la zone d’absorption. Pas de problème de fuite ou de tâche rencontré à ce jour.

Info : si vous habitez Nice, cette culotte menstruelle est vendu au magasin Day by Day, 3 rue Vernier, quartier de la Libération.

Culotte menstruelle bio classique numéro 1 de la marque Bertyne
Culotte bio classique n°1 de Bertyne

Lavage et séchage des culottes de règles :

Faire tremper (si sang sec ou que vous ne les lavez pas de suite) ou rincer à l’eau froide. Puis laver à la main (avec du savon non glycériné non surgras, éviter savon de Marseille, d’Alep ou noir) ou en machine (30° à 40° selon les indications des marques). Sécher à l’air libre (pas de sèche-linge). En cas de taches récalcitrantes, laisser tremper 1 heure dans de l’eau tiède avec un peu de percarbonate de soude.

Les avantages des culottes menstruelles :

  • On peut les faire sécher sans gêne, n’importe où, comme des culottes normales, contrairement aux serviettes lavables, avec lesquelles ça peut parfois être gênant selon les situations. Là, personne ne sait qu’on est en période de règles !
  • On oublie presque qu’on a nos règles tant les culottes sont confortables et tiennent bien en place, par rapport à une serviette qui peut bouger, faire des plis et peut ainsi être source d’inconfort. Un réel bien-être.
  • La plupart des culottes sur le marché sont de couleur noire, ce qui fait qu’on ne voit pas les taches qu’il pourrait éventuellement rester après lavage.
  • La non-introduction d’un objet dans son vagin.
  • Si vous avez l’habitude de mettre une protection hygiénique en prévision, juste au cas où, car vous savez que vos règles vont arriver, là, c’est comme si vous aviez une culotte normale, confortable et qui passe inaperçue.
  • Vous pouvez garder votre culotte de règles toute la journée, comme une culotte normale.

Les inconvénients des culottes menstruelles :

  • Le prix peut être un frein : il faut compter une bonne trentaine d’euros pour une culotte éthique et de qualité. Et il faudra compter plusieurs culottes (je dirais au moins 4 si on les lave et fait sécher rapidement) pour un cycle, à moins de compléter avec d’autres protections hygiéniques (cup ou serviettes lavables). Ceci étant, elles sont durables et vous éviteront bien des achats de protections jetables.
  • Les culottes sont généralement proposées en noir uniquement. Cela peut ne pas plaire, donner l’impression de toujours porter la même culotte. Mais certaines marques lancent quelques modèles colorés et je pense que ça va aller en grandissant.
  • Il est possible que les culottes de règles ne soient pas adaptées si vous avez un flux vraiment très abondant. Certaines personnes combinent culottes de règles et autres protections hygiéniques, en fonction des jours du cycle.
  • Il n’est pas toujours aisé de savoir quelle taille choisir, problème que l’on ne rencontre pas avec des serviettes hygiéniques lavables (mais que l’on peut rencontrer avec la cup).

Mes conseils :

Achetez plusieurs culottes différentes, plusieurs modèles, afin de vous faire plaisir et de ne pas avoir l’impression de porter la même culotte pendant plusieurs jours d’affilée. Cela vous permettra aussi de parer à toutes les variations de votre flux : très léger le premier jour du cycle, abondant le deuxième et le troisième jour, un peu moins le quatrième, etc. Je vous invite à aller consulter les boutiques en ligne des marques. Vous aurez ainsi toutes les possibilités sous vos yeux et pourrez faire un choix le plus informé possible.

Méfiez-vous de certaines marques, notamment étrangères, moins chères, mais aussi moins qualitatives, moins fiables (problèmes de fuites…) et moins éthiques.

Voilà, j’espère que cet article vous aura éclairé sur ce qu’est une culotte menstruelle si vous ne connaissiez pas. J’espère aussi qu’il vous aura permis d’en savoir plus grâce aux comparatifs effectués et vous donnera, je l’espère, envie de vous lancer ! Perso, elles sont adoptées, leur confort est incomparable et niveau imperméabilité, je n’ai rencontré aucun problème ! Comme toujours, si je teste de nouvelles marques dans le futur, l’article sera mis à jour. 😏

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